Особенности психотерапии в экзистенциально-гуманистическом подходе.
Чем экзистенциально-гуманистический подход отличается от других подходов в психотерапии?
Мы верим, что психотерапия и психологическое консультирование:
- Вещь практическая и жизненная, ориентированная на решение как сиюминутных, так и глубинных проблем бытия человека,
- Способ не только решить конкретную проблем и снизить сиюминутную боль, но и понимания себя и своей жизни,
- Может и должна вести к тому, чтобы человек жил свою жизнь счастливо. Мы верим, что счастье – это способность, возможность и умение в полной мере чувствовать себя и жизнь вокруг себя, жить осмысленно и осознанно.
Экзистенциальный – не обязательно связанный со смертью или смыслом жизни. Экзистенциальные проблемы – свобода, ответственность, выбор, смерть, принципиальная неопределенность и незавершенность мира, отдельность каждого и связанность всех со всеми – только отправные точки для погружения в бытие – непрерывное взаимодействие человека с миром, людьми и собой. Экзистенциальный подход – это обращение к бытию, бытийный подход, цель которого – изменить взаимодействие так, чтобы максимально реализовать все заложенные в нем потенциалы. А усилия психотерапевта сосредоточены на том, чтобы исследовать, как организована жизнь клиента, его взаимодействие с собой, окружающими и миром в целом.
Какую цель ставят перед собой психологи этого направления, и каким может быть идеальный результат?
Цель процесса – найти те действия, мысли, убеждения, которые мешают клиенту сделать свою жизнь полной, яркой, счастливой. И изменить их так, чтобы жизнь стала свободнее и счастливее. Не зря этот подход называют "жизнеизменяющей психотерапией". При этом человек так или иначе разрешает актуальные для него экзистенциальные проблемы, связанные со смыслом, свободой, конечностью всего в этом мире и его неопределенностью.
Как происходит процесс терапии?
Как правило, это все-таки разговор, диалог. Клиент встречается с психологом раз в неделю и обсуждает с ним свои проблемы. Правда, этот подход допускает использование любых методов, известных в психотерапии, поэтому, возможен не только разговор, но и рисование, построение конструкций, элементы движения и танца, выполнение домашних заданий, моделирование ситуаций и т.п.
Длительность психотерапии зависит от поставленных задач (какие-то проблемы можно решить и за одну встречу), но если иметь в виду не просто избавление от дискомфорта, а изменений взгляда на жизнь и способа жить, то потребуется время. Условно, можно сказать, что требуется работать столько же месяцев, сколько лет вы испытывали дискомфорт, жили с проблемами.
Какими качествами и навыками обладает экзистенциально-гуманистический терапевт?
Главное – психотерапевт этого подхода обладает собственным опытом разрешения экзистенциальных проблем, умением разбираться с собственными страхами. Терапевт должен обладать внимательностью, способностью сопереживать и анализировать, умением слушать и понятно говорить.
Как человеку понять, что ему пора к психологу?
К психологу надо идти, когда больно, страшно, скучно. Когда уходит надежда на лучшее, когда кажется, что жизнь рушится у вас на глазах или проходит зря. И когда есть желание это изменить. Но до крайности состояние лучше не доводить, поэтому имеет смысл подумать о визите к психотерапевту, например, в таких случаях:
- Во-первых, когда человеку плохо очень долго, когда состояние дискомфорта не проходит и все, что помогало раньше, не работает.
- Во-вторых, когда друзьям, знакомым и даже родителям надоедает вас выслушивать. Когда все советы кажутся вам странными или невыполнимыми. Когда, поговорив с кем-нибудь о своих проблемах, вы не чувствуете облегчения. Или когда совсем не с кем поговорить о том, что вам кажется важным.
- В-третьих, когда вы понимаете, что поступаете плохо и не можете остановиться – бьете ребенка, отдаете зарплату мошенникам, кричите на окружающих и т.п.
- Стоит посетить психолога, если вы попали в трудную или трагическую ситуацию – пережили потрясение, смерть, утрату.
Какой метафорой можно охарактеризовать процесс терапии в ЭГП?
Совместное путешествие в неизведанном краю. Местность неизвестна обоим, просто у гида (психотерапевта) больше опыта путешествий и он точно знает, что мы обязательно придем туда, где нам будет хорошо, и нам будут рады. На пути, конечно, встречаются и болота с трясиной и комарами, и холод, и усталость, и отвесные скалы и глубокие провалы. Но есть и красота рассветов и закатов, и радость преодоления, и восторг на вершине, трепет от прикосновения к тайне, и спокойное чувство уверенности в своих силах. Короче, как в жизни – все вперемежку и очень разное. Очень увлекательный процесс.
Каков итог?
Итогом успешной психотерапии в экзистенциально-гуманистическом подходе является жизнь, в которой интересно, радостно и есть зачем жить. И клиент способен делать ее такой сам.
