Вопрос: «А это нормально в моем возрасте?» в той или иной форме регулярно встречается во время психологического консультирования. И, надо сказать, терзания по поводу нормальности действий или даже мыслей являются одними из самых неприятных для людей, поскольку они приводят к сомнениям относительно нормальности самого человека, и таким образом затрагивают его систему представлений о себе, своих особенностях, ценностях и роли в обществе, т.е. его идентичность.
“А это нормально?”
В нашем языке слово «ненормальный» имеет выраженную негативную коннотацию и приравнивается к слову «сумасшедший». Поэтому чувствовать себя не нормальным зачастую переживается особенно болезненно, поскольку затрагивает страх быть безумным.
Что же имеют в виду люди, когда задают такой вопрос? Зачастую речь идет о правилах группы, которым необходимо следовать, чтобы в нее вписаться, или о собственных представления человека об этих правилах, с одной стороны. С другой стороны, подразумевается сопоставление проявлений человека с типичным образом для той или иной категории людей (стереотипом). Это не совсем одно и то же.
Для начала определимся с понятиями.
Нормой мы будем называть исторически сложившиеся и разделяемые членами группы (сообщества) правила и стандарты, регламентирующие поведение людей, их взаимоотношения друг с другом и восприятие себя.
Наличие норм — неотъемлемый признак любой группы. Для сохранения целостности группе необходимо согласие, поэтому важно договориться о том, как вести себя в той или иной ситуации.
Однако не все нормы формулируются и проговариваются — они зачастую просто существуют и человек автоматически их регистрирует.
Например, представьте, что вы приходите на новую работу. Для того чтобы сориентироваться, вы осматриваетесь, прикидываете, как устроена жизнь в этом пространстве, как принято пить чай - на рабочем месте или в кофе-зоне, куда выходить курить и как часто, принято ли уходить с работы вовремя или принято задерживаться. Эти правила могут быть нигде не записаны, тем не менее их придерживаются. И те, кто обитает в этом пространстве, ожидают соблюдения этих правил. Если этого не происходит, народ начинает роптать и предпринимать шаги, чтобы вернуть нарушителей заведенного порядка в нужное русло.
Каждая специфичная группа (профессиональная, гендерная, возрастная и т.д.) имеет свои правила и стандарты. С точки зрения группы, нормы направлены на сглаживание индивидуальности и уменьшение вариативности проявлений ее членов, дабы обеспечить однородность и общность состава. В глобальном смысле, социальные нормы стоят на страже сохранения жизнеспособности группы/общества.
Как следствие формируются определенные модели поведения и мышления (стереотипы), одобряемые этой группой, и соответствие которым является показателем принадлежности к ней. Они упрощают и обобщают то, что предписывается нормами, тем самым искажая их.
Например, если нормой является тот факт, что после 50 лет сложнее освоить новую профессию и найти новую работу, чем в 30, то на основании этого может появиться стереотип: «После 50 лет поздно что-то менять в жизни».
Стереотипы позволяют человеку легче ориентироваться и быстрее принимать решения в условиях ограничения ресурсов (время, информация, силы и т.п.). Согласитесь, учесть два-три параметра значительно проще, чем 20-30.
В силу своей специфики, нормы и стереотипы во многом додумываются, тем самым добавляя искажения в восприятие реальности, не давая реализовывать наши истинные потребности и мешая настоящему контакту с собой, другими и жизнью в целом.
С точки зрения человека — соблюдение групповых норм означает, будет ли он принят в эту группу, станет ли он Своим в ней, или останется Чужим, а также позволяет опознавать других в качестве Своих или Чужих. Таким образом нормы создают ориентиры и опоры для понимания как себя вести и каким быть. Наиболее актуальными они становятся в ситуациях неопределенности, высоких скоростей и постоянных изменений (а это как раз то, в чем мы все сейчас пребываем), а также личностных кризисов и дефицитов.
Кроме того, благодаря нормам возникает ощущение предсказуемости, определенности будущего. Ведь если все действуют по одним нормам, я могу с некоторой степенью вероятности предсказать последствия своих и чужих поступков.
Принадлежность к группе является одной из значимых потребностей человека, поскольку в момент осознания себя частью группы или даже намерения ей принадлежать, у человека формируется соответствующая идентичность. Даже сейчас, когда человек способен обеспечить себя всем необходимым для жизни, люди крайне болезненно переживают исключение из значимых сообществ. Признание того факта, что он уже не в этой группе или никогда не сможет стать ее частью, может восприниматься человеком как потеря этой грани идентичности, потеря части себя.
Поэтому апелляция к нормам является довольно сильным рычагом давления. Если группа является для человека значимой, и он идентифицирует себя с ней, следовать принятым в ней нормам становится необходимым условием для сохранения этой идентичности.
Обеспечивая нам ощущение принадлежности и безопасности в группе, нормы являются еще и ограничивающим фактором, иногда довольно жестко вписывая человека в рамки этой группы, как правило без учета его индивидуальных особенностей. Потеря части свободы и несогласие с некоторыми предписаниями приводит к отторжению норм и активному или пассивному сопротивлению.
В итоге, человек встает перед выбором - оставаться в группе, несмотря на ограничения, или покинуть ее, сохраняя свою свободу и индивидуальность.
Вопрос «А это нормально в моем/его возрасте?» часто отсылает нас именно к тому, как социальные нормы «прописаны» внутри каждого из нас. Более того, и с клиентами в терапии, и с собой в реальной жизни мы встречаемся не просто с нормами или стереотипами, а с нашим личным восприятием, с тем, что мы внутри себя воспринимаем как само собой разумеющееся.
Именно наши представления стереотипов, уже упрощенных и многократно искаженных норм, мы внутри себя считаем «нормой». Иногда оно больше соответствует реальности, а иногда совсем нет.
Возраст и нормы
Почему человеку так важно знать, нормально ли это именно относительно его возраста? Как соотносятся возраст и норма? Почему время, прожитое человеком, имеет такую важность?
Понятие «возрастная норма» имеет разные значения. Мы рассмотрим возрастную норму с точки зрения физиологии и психологии.
В физиологии возрастная норма — это типичные для данного возрастного этапа строение и функционирование организма. Например: нормы физического развития детей (роста, веса, смены зубов и др.).
При этом границы возрастных норм подчас размыты, но они определяют периодизацию онтогенеза, прежде всего, основных его этапов — становления, зрелости и угасания.
Для каждого возрастного периода и каждой популяции существует своя возрастная норма.
И, как правило, в детском возрасте хочется быть взрослым — стану сильнее, умнее, самостоятельнее. А в период угасания хочется “притормозить”, быть моложе, иметь больше ресурса. Иногда это желание мешает объективно взглянуть на свои возможности. В таком случае человек неизбежно сталкивается с реальностью.
В психологии под возрастной нормой понимают характерный для этого возраста уровень умственного развития, социальную и эмоциональную зрелость, то, насколько человек знает и обеспечивает свои физические и эмоциональные потребности, способен справляться с фрустрацией, просить помощь, насколько он может взаимодействовать с другими и эффективно адаптироваться к окружающей реальности.
Например, люди ожидают определенного поведения от представителей разных возрастных групп: дети должны проявлять послушание и стремление учиться, подростки – искать свою идентичность и проявлять самостоятельность, взрослые – брать ответственность за себя и окружающих, пожилые – изрекать мудрые мысли и передавать опыт молодым поколениям.
То, насколько поведение человека соотносится с возрастными нормами существенно влияет на то, как воспринимают его окружающие, и на те ожидания, которые ему предъявляют в обществе.
Возраст - это то общее, что есть у нас со всеми людьми: мы были детьми, подростками, стали взрослыми, и большинство из нас станет старыми. Поэтому возрастная норма часто воспринимается как универсальная для всех, как норма всего общества в целом, а не отдельных его групп. Несоответствие этой “универсальной” норме переживается особенно болезненно.
Кроме того, возраст может восприниматься как показатель определенного статуса в социальной иерархии. Например, старшие члены семьи или коллектива нередко пользуются большим уважением и влиянием.
Таким образом, один из способов достижения принятия в обществе в целом — соответствие возрастным нормам. И если физиологический возраст чаще всего хочется оставить на пике своих возможностей, например, выглядеть моложе своих лет, то психологический возраст, психологическую зрелость, уменьшать не хочется. И мы нередко встречаемся с переживаниями людей о том, являются ли они психологически зрелыми, поскольку это дает им право считаться Своими среди взрослых и нормальными.
Соответствие возрастной норме создает ощущение принадлежности и признания членами общества, и дает право занимать место в этом обществе. Несоответствие ставит под сомнения собственную адекватность.
Нормы для возраста вчера и сегодня
Спецификой настоящего времени является высокая доступность информации и возможность общаться с людьми, находящимися в иных географических, культурных, социальных, и т.д. условиях, участвовать в жизни большого количества сообществ с различными, чуть ли не противоположными нормами. В связи с этим сегодня представления о нормах претерпевают ряд изменений.
- Усилилось противоречие между различными нормами.
Доступность информации и многообразие взглядов ведут к столкновению различных, иногда взаимоисключающих норм. Например, нормальная женщина в 30 лет, по мнению одних сообществ — это та, которая родила детей и посвящает себя их воспитанию. По мнению других — та, которая построила карьеру, добилась определенного профессионального и финансового успеха.
Наиболее ярко противоречивость современных норм можно увидеть на примерах воспитания детей. Начиная с того, в каком возрасте нормально рожать детей и до какого возраста их содержать. А т.к. нормы отвечают за жизнеспособность, то нарушение или не следование нормам ведет к страху совершить непоправимую ошибку, существенно повышает тревогу за будущее свое и близких. Чем более значимой для человека является сфера жизни, которую затрагивает норма, тем больше этот страх.
Для возраста 55+ разброс нормального тоже велик. Одни ориентируются на то, что к этому возрасту «жизнь прошла, впереди только старость, ничего больше нет», другие — на «все впереди, никогда не поздно… ». И у каждой позиции есть референтная группа, к которой они апеллируют.
Когда нормы, особенно в значимых жизненных сферах, противоречат друг другу, теряются ориентиры, возникает внутренний конфликт, что приводит к дезориентации, неустойчивости самооценки, непоследовательности поступков, трудностям принятия решения, растрачиванию сил, разочарованию в себе и жизни и т.д.
- Значительно увеличилось число норм.
В связи с развитием онлайн технологий и мобильности люди получили возможность присоединяться к большому количеству сообществ. В результате, пытаясь принадлежать множеству групп с разными нормами, приходиться принимать большое количество правил игры. Норм стало настолько много, и они так сильно разнятся, что само понятие «нормы» размывается. Наша психика просто не справляется с тем, чтобы увязать все нормы в целостную картину. И вместо четкой оси координат мы получаем большое количество указаний, как и каким быть нормально. Понять “Кто я?» становится все более сложно.
Вместе с этим, многочисленность норм позволяет человеку выбрать те, которые ему подходят больше, в зависимости от его особенностей, предпочтений, условий и образа жизни, предоставляет дополнительные возможности для раскрытия новых граней личности и самореализации.
Таким образом, сегодня человеку приходится чаще делать выбор той группы, с которой он будет себя идентифицировать.
Раньше стоял выбор “Присоединяться к группе или нет?”, сейчас “К какой группе мне лучше присоединиться?”. А это качественно совсем другой вопрос.
- Сильно изменились и продолжают меняться возрастные нормы.
За последнее время произошло существенное изменение возрастных норм. Те, кто работает с детьми и подростками достаточно давно, могут это подтвердить. Сам факт признания верхней границей подросткового возраста отметку в 25 лет о многом говорит.
С нормами для взрослого возраста все еще запутаннее. С одной стороны, законы, по которым живет наше тело — рождается, растёт, функционирует, стареет, умирает, — остались практически неизменными. А с другой — возможности, которые открывают новые технологии, современная медицина, индустрия красоты, широкие взгляды на жизнь диктуют совсем другие нормы.
Например, идея “возможно всё или почти всё, стоит только захотеть/сделать/стать и т.п.”, характерная для подростков, сейчас распространяется среди людей 50-летнего возраста. Например, женщина, которая всю жизнь занималась бухгалтерией, в 47 решила в качестве хобби стать возрастной моделью. На момент нашей встречи она была моделью уже 8 лет.
Или 20 лет назад пенсионерами считались и назывались люди в возрасте 55-60 лет. От них не ждали профессиональных достижений, они могли не работать, вести менее социально-активный образ жизни, посвятить себя внукам. Сейчас они вынуждены работать, быть включенными в социум и уделять время потомкам могут в значительно меньшей степени, и от них ждут, что они будут в состоянии сами себя обеспечивать, несмотря на то, что ресурсы организма сильно снижены.
Таким образом социальные нормы из одного возрастного периода перетекают в другие, местами вступая в противоречие с физиологическими возможностями человека.
- Увеличился разрыв между нормами, доставшимися по наследству и продиктованными современностью.
Люди всегда испытывали давление норм с двух сторон — со стороны стереотипов, доставшихся от предков, и стереотипов текущего времени. Однако, сейчас оно особенно ощутимо из-за высокой скорости изменения условий жизни.
Например, рожденные в 40-60 годах прошлого века полагали, что первого ребенка рожать обязательно надо до 25 лет, а рожденные после 80-х— 90-х прошлого века нормальным считали отложить рождение детей до 30 лет. Сейчас же, в определенных кругах, заводить детей раньше 30 лет считается дурным тоном.
Еще 30 лет назад получить дополнительное или второе образование в 45 лет решались единицы, сейчас это распространенное явление, вошедшее в норму. Тем не менее, даже отдавая себе в этом отчет, некоторые люди сомневаются в том, что им это позволительно.
В итоге в одной семье могут существовать несколько разных норм, порождая как внутренние, так и межличностные конфликты.
- Возросло стремление к индивидуации и индивидуальности
Сегодняшний день характеризуется возросшей активностью, направленной на самореализацию и стремление к уникальным решениям в каждой области жизни (семья, общение, образование, работа, отдых и т.д.). Например, сегодня молодые люди часто выбирают фриланс, гибкий график и удаленную работу, тогда как в начале 2000-х считалось правильным занимать должность в компании, работать в офисе полный рабочий день. Для поколения 50+ сейчас все больше в норму входит ориентация на саморазвитие и самореализацию, следование индивидуальному стилю и образу жизни, чем на социальные задачи, по сравнению с началом века.
С одной стороны, это, кажется, приводит к большей удовлетворенностью качеством жизни. С другой – сильно снижает способность уживаться друг с другом, переносить инаковость Другого в близком контакте. Вопрос баланса личного и общественного становится более актуальным.
Хочется добавить, что значительно быстрее и кардинальнее изменения норм происходит в мегаполисах, чем в небольших провинциальных городах, в открытых сообществах, чем в сообществах с жесткими границами. Тем не менее, там эти тенденции также присутствуют.
Таким образом, с одной стороны сегодня «норма», точнее наше представление о ней в отношении возраста, все больше утрачивает функцию ориентира, опорности. Все сложнее ответить на вопрос «А это нормально?». А с другой - мы получаем многообразие вариантов для выбора более подходящей нам нормы.
Индивидуальные нормы
Помимо норм, которые определяют принадлежность к группе, есть еще и нормы, которые человек принимает для себя, чтобы соответствовать своим личным стандартам и правилам. Индивидуальные нормы отражают наши внутренние ценности. Здесь мы встречаемся с личностными и нейрофизиологическими особенностями, которые характерны для конкретного человека, с условиями его жизни, возрастом и опытом. Это можно учитывать или нет, но если их игнорировать, придется иметь дело с последствиями.
Индивидуальные нормы тоже претерпевают изменения. На них влияют различные события в жизни человека, в том числе и изменение возраста. Нормальное для человека в 30 лет, будет не совсем нормальным, или даже совсем ненормальным для того же человека в возрасте 45-55+. С этим довольно трудно смириться, поскольку привычная норма утверждалась годами опыта. Тем не менее, физиологические процессы настойчиво требуют их пересмотра, провоцируя личностный кризис. И если человек продолжает игнорировать изменения, он будет платить определенную цену.
Чем больше расхождение между представлениями человека и реальностью, тем выше будет цена. Более того, цену за то, что человек не пересматривает свои нормы, могут платить и его близкие.
Так, раньше я могла полночи просидеть за чтением книги и вполне понимала, что именно я прочитала, а на следующий день могла бодро отработать полный рабочий день. Однако в мои 50 ситуация совсем другая. Даже если я как-то просижу ночь за книгой (что уже сомнительно), я заплачу за это довольно высокую цену в виде головной боли, разбитого состояния и ощутимого снижения трудоспособности. Если в результате пострадает здоровье, это коснется не только меня, но и моих родных, которым придется за мной ухаживать, помогать, оплачивать процедуры, не говоря о том, что, семья лишится одного из кормильцев. И чем дольше я буду ориентироваться на старую норму, тем выше будет расплата.
Хочется отметить, что за большинством индивидуальных норм можно найти социальную, норму, отвечающую за принадлежность какому-либо значимому сообществу. И чем больше норма переживается индивидуальной, тем более глубока связанность с таким сообществом.
Наиболее остро вопрос об изменении норм встает в период экзистенциальных кризисов, в том числе возрастных. Во время кризиса старые нормы перестают работать, а новых еще нет, они только начинают формироваться, поэтому человек оказывается в состоянии неопределенности и дезориентации. В свете вышесказанного, подростковый и второй переходный возраста, представляющие собой целую череду кризисов, могут переживаться особенно тяжело.
В ситуации утраты привычных опор на индивидуальные нормы, кажется хорошей идея опереться на социальные нормы. Однако, в силу особенностей современной жизни, это может быть затруднительно.
Социальные и индивидуальные нормы могут вступать и вступают в противоречие, и нам приходится приводить их в согласие.
Для того, чтобы ориентироваться в многообразии действующих норм, социальных и индивидуальных, наше время предъявляет высокие требования к пониманию себя - своих особенностей, потребностей, возможностей.
“А это нормально в моем возрасте?”
Как же помочь клиентам разобраться с запросом “А это нормально в моем возрасте?” в ситуации, когда нормы теряют свою опорность?
Для начала нам кажется уместным провести ревизию представлений о нормах и стереотипах, которые у человека есть на текущий момент времени, посмотреть, на что человек ориентируется сейчас. Продвинуться в этом поможет обсуждение следующих вопросов:
- Какие нормы и стереотипы человек знает? С чем он согласен, а с чем нет
- Насколько они жесткие (например, оперирует ли клиент словами должен/надо или возможно)
- Кто установил их, когда, при каких условиях
- В каких ситуациях они эффективны и необходимы, в каких могут мешать
- Ради чего он хочет им следовать
- Кто он, если следует этим нормам, и если не следует им
Осознав имеющиеся представления о нормах, человек получает возможность как-то к этому отнестись и принять решение, хочет ли он с этим что-то делать.
Часто, когда клиенты озвучивают свою норму, они имеют в виду нечто тотальное, неосознанно подразумевая, что норма должна работать всегда и во всем. Например, «В этом возрасте я должен быть эффективным». Или «Мать должна быть понимающей». Отвечая на вопросы, предложенные выше, человек перестает воспринимать норму как единственный и однозначно правильный вариант, уходит ощущение тотальности.
Бывает, что за вопросами о нормальности, стоят вопросы об отношениях с конкретными значимыми людьми. И тогда дальнейшей работой будет исследование этих отношений.
Иногда этого этапа бывает достаточно. Однако, если запрос клиента затрагивает изменение индивидуальных норм, то следующим шагом нам кажется уместным задуматься о новых опорах. Здесь для клиента особенно важно находиться в контакте с собой, со своими чувствами и ощущениями и, внимательно прислушиваясь к себе, ответить на следующие вопросы:
- Как физически и эмоционально я себя чувствую?
- В каких жизненных обстоятельствах я нахожусь?
- Что мне важно и зачем?
- Кто мне важен? С какими группами я себя идентифицирую?
- Как я готов и хочу жить эту жизнь?
- Как это соотносится с обстоятельствами моей жизни?
- Какую цену я готов заплатить?
Каждый из этих вопросов — огромное поле для исследования. Однако это благодатное поле позволит взрастить опоры и наметить ориентиры, даже в эпоху высоких скоростей, информационной доступности и больших изменений — как внешних, так и внутренних.
Про это в том числе мы планируем говорить на нашем исследовательском терапевтическом проекте «Второй переходный возраст 45-55+. Кризис перехода».
В рамках проекта мы предлагаем участникам исследовать на практике свои собственные состояния, переживания, убеждения, касающиеся своего возраста, чтобы переосмыслить и интегрировать свой жизненный опыт, найти новые внутренние опоры, увидеть более целостный образ Я.
