Психогигиена - зависимость или хорошая привычка?

psikhogigiena-zavisimost-ili-khoroshaya-privychka-ris-4

Иногда заходит речь о том, а не делается ли человек в процессе психотерапии зависимым от психолога. Это действительно существенный вопрос. Хотя бы потому, что одной из важных задач психотерапии является становление человека как самостоятельного. Взрослого в психологическом плане, способного опираться на себя и находить опоры во внешнем мире. Без постоянной поддержки психолога.

Поэтому ответственный психолог держит в фокусе внимания психологический рост клиента. И старается своевременно «ссаживать с рук» человека, который за время психотерапии научился значительно лучше строить свою жизнь.

При этом порой возникает ситуация, которая такого ответственного психолога тревожит: когда клиент вроде все свои запросы проработал, но продолжает ходить на терапию. Ой, а не стал ли он зависимым от терапевта? Не мешают ли ему терапевтические отношения строить другие близкие отношения? Не тормозит ли это его личный рост и развитие в социуме? Эти вопросы следует задавать. И ответы на них искать внимательно. И осторожно. Потому что у слова «зависимость» однозначно отрицательная коннотация. Даже когда мэтры психологии обоснованно говорят о зависимости, как о важном этапе терапии, как-то неуютно делается. Зависимость – это ведь что-то такое… когда ты без этого не сможешь…

Нет, понятно конечно, что психолог не встраивается в обмен веществ*. Но привыкаешь же. Иногда не хочется отказываться…

psikhogigiena-zavisimost-ili-khoroshaya-privychka-ris-3

Вот тут пора спросить: от чего?

Если человеку все еще страшно без поддержки – таки значит, что эта поддержка нужна. Что пока нет своих сил или они быстро истощаются.

Что близкое токсичное окружение пока нет возможности сменить на более теплый и принимающий круг. И иногда ближе терапевта человека не находится.

Бывает так, что человек уже немолод, его друзья некоторые разъехались, некоторые болеют или умерли. А оставшимся стал сильно тяжел контакт, они не хотят трудных разговоров, новизны, понимания сложного. И здесь может оказаться, что остается только терапевт. А вот если без драматических и грустных условий – есть же еще такая прекрасная штука, как здоровая привычка! Например, чистить зубы и посещать стоматолога.

psikhogigiena-zavisimost-ili-khoroshaya-privychka-ris

Ладно, допустим это не все любят, я некоторые даже боятся (к психологу многие тоже не идут из страха). Вот регулярно принимать душ и хорошо себя чувствовать после этого – это зависимость или нет? Человек же реально хуже себя чувствует, если он обычно может позволить себе поплескаться в душе, а тут вдруг воду отключили. Настроение не такое бодрое. Телесные ощущения не такие кайфовые.

Хотя наши предки обходились же без всякого душа, и без психологов, и было все норм! И вообще, пусть моется тот, кому лень чесаться, разбаловались тут!

Я немножко ерничаю, потому что тема психогигиены в современном обществе находится пока в зачаточном состоянии. Мы хорошо если телесную гигиену может в более или менее массовом порядке выстроить. При этом психогигиена – это более человеческая потребность, чем гигиена телесная.

Понимать, чего ты, человек, хочешь. На самом деле, без наведенных социумом искажений (ладно, допустим, совсем без искажений невозможно – но хотя бы минимизировать их).

  • Чего можешь?
  • Понимаешь ли свои возможности?
  • Не зарываешь ли таланты?
  • Не мучаешь ли близких случайно, просто по принятым в семье привычкам?
  • Не развращаешь ли близких, позволяя мучать себя?

Это только несколько примеров очень прикладных вопросов. Которые иногда требуют больших усилий для прояснения. Но делают людей больше людьми.

А еще же есть желание понимать метафизические процессы. Этические вопросы. Вопросы о мироустройстве. К огромному сожалению, не так просто с нуля организовать себе круг людей, с которыми можно в любой момент обсудить важное. О чем душа болит. Особенно если ты старше сорока лет.

psikhogigiena-zavisimost-ili-khoroshaya-privychka-ris-2

Здесь один из ключевых вопросов именно в том, насколько быстро такое общение может быть организовано в дружеском кругу. Нет, правда. Придя в гости, надо сначала поговорить на общие темы, потом о темах, важных для друзей тоже. Выслушать их точку зрения, не поссориться в процессе.

Потом, у людей бывает нет желания обсуждать «что такое на самом деле судьба», когда у детей уроки еще не сделаны, и надо еще маме лекарства отвезти, а завтра на работу рано вставать.

Не все умеют и хотят общения на глубоком уровне. И это может быть очень правильно. Там, на глубоком уровне, бывает опасно. Для мировоззрения, например. Но психологи многие умеют. Особенно экзистенциальные. И тогда хорошо иметь возможность вот прямо на этой неделе записаться к человеку, который уже давно тебя знает. И будет слушать так, что в его присутствии ты сможешь докрутить свои догадки о том, как может быть устроен мир. И станет более выносимо. Даже если ты для себя узнаешь, что мир может быть изрядно менее розовый и более сложный.

И еще психолог никому не расскажет, о чем вы говорили. В крайнем случае, если что-то получилось эксклюзивное и ценное – спросит разрешения.

psikhogigiena-zavisimost-ili-khoroshaya-privychka-ris-1

Тема конфиденциальности и постоянной возможности пойти к психологу важна еще в одном ключе. Это про исповедь. Есть люди, которым нужно регулярно сверять свой внутренний компас или еще какой-то внутренний прибор. Который помогает двигаться, куда нужно. Часто такой компас сверяется по людям, которым доверяешь. Есть люди, жизнь которых объективно сложна и наполнена тяжелыми переживаниями. Они милосердно не взваливают эти переживания на близких. Но нуждаются в человеке, который разделял бы их, хотя бы изредка. А иногда, опять же, нужна конфиденциальность.

Конфиденциальность нужна тем, у кого в близком окружении привычны сплетни. И просто посоветоваться – чревато вынесением интимного на широкое обсуждение.

Мне кажется, можно продолжать список причин, по которым привычка более или менее регулярно обращаться к психологу может быть полезна взрослому, самостоятельному, здоровому человеку.

 

*Хотя как сказать. Некоторые обоснованно считают психотерапию неинвазивной фармакотерапией. Потому что выработку «гормонов контакта»: серотонина, дофамина, вазопрессина, окситоцина хороший контакт с терапевтом поддерживает.


Юлия Нозик, 2022 г.

Расписание программ и семинаров 2022-2023 учебного года
Смотреть
Контакты
Телефон организации: +7 (981) 7992528
E-mail: anodpoego@gmail.com
Адрес: СПб, Московский пр., д. 107, к. 5