Елена Янкевич, психолог, партнер Альянса помогающих практик, ведущая долгосрочных психологических групп, специалист по вопросам отношений.
Доклад «Групповая терапия как проживание актуального опыта».
Тема была выбрана не случайно. С 2015 года я веду терапевтические группы и вот уже 4 года веду их в содружестве с Александром Загоновым. Немного истории, потому что она разная и по-разному работает.
Сначала группа называлась «Общение, контакт и не только» и из названия была видна тематика группы. Затем уже с Александром мы провели ребрендинг и назвали ее «Место встречи». Это название более емкое, но тематика все та же. Мы делаем акцент на способах установления контакта, его поддержания, развития контакта в общение и взаимоотношения.
Первые группы были долгосрочными: от 7 до 9 месяцев с обозначенным началом и концом. Таким образом, люди проходили совместно все этапы развития отношений. Индивидуальные особенности все равно вмещались в общую канву. Новые участники встраивались в уже предложенные условия.
Сейчас мы ведем 2 бесконечные группы, и теперь у разных участников свой личный маршрут. Есть процедура знакомства, а дальше каждый решает сам, с какой скоростью и каким темпом двигаться к решению своей задачи, когда считать свою задачу выполненной и закончить этот этап жизни.
Обычные запросы наших клиентов:
- Меня не понимают,
- У меня нет друзей,
- Я никому не нравлюсь,
- Мне никто не нравится,
- Мне скучно с людьми, но кажется, что должно быть по-другому,
- Я не могу испытывать близость,
- Боюсь внимания со стороны других,
- Боюсь попадать в центр внимания,
- Считаю себя неинтересным для других,
- Боюсь выступать и проявляться на людях,
- Не умею отстаивать свои интересы,
- Не умею конфликтовать,
- и т д.
Дальше участник начинает решать свою задачу, демонстрируя свои обычный способ поведения, тот способ, который не приводит его к желаемому результату: кто-то сидит наблюдает и старается слиться со стулом, кто-то комментирует каждое слово других, кто-то спорит и проявляет агрессию, кто-то перетягивает одеяло на себя и забирает все время и внимание группы, кто-то сидит и терпит, не смея слово вставить.
Сначала он сталкивается с привычной реакцией на свои проявления: или его не замечают, или он раздражает, или спорят с ним, или выказывают симпатию, но на поверхностном уровне, не вступая в глубокие отношения.
Именно в этом месте начинается терапия. Мы фокусируем внимание участника на реакциях, просим проанализировать, что могло привести к такой реакции, какую реакцию хотелось бы, и приободряем пробовать новые стратегии. В реальной жизни люди не могут это пробовать из-за опасений и страхов быть отвергнутым, из-за небезопасной атмосферы, или просто не зная, как и что можно сделать.
1) Участник может попробовать новые стратегии:
- не умею возражать – возражаю,
- не умею вступать в беседу – вступаю в беседу,
- не умею не соглашаться – не соглашаюсь,
- не умею просить о помощи – прошу.
И получить фидбэк от участников, что получается, а что пока не очень.
2) Участник может получить опыт принятия другими.
Может «погреться» в принятии, в своей интересности и важности для других. Это позволяет нарастить тот «жирок» уверенности в себе, самоуважения и самопринятия, который помогает в реальной жизни стать более свободным в своих проявлениях.
3) Участник может научиться управлять конфликтами.
Конфликты между отдельными участниками, конфликты между подгруппами (старенькие/новенькие, девочки/мальчики), конфликты участника с ведущим(и), между лидерами и ведомыми. Группа служит отличной лабораторией, чтобы осознать свои привычные паттерны поведения в конфликтах, проговорить их и попробовать другие, тем более, что всегда есть несколько других паттернов, на которые можно ориентироваться и брать как модель, опробовать, попрактиковать.
4) С чем еще встречаются участники это, например, паузы.
Ее сложно бывает выдерживать, напряжение растет и кто-то не выдерживает, начинает говорить. Это благодатное место для анализа своей тревожности, тревоги, страхов. Обмен разными переживаниями, или выяснение своей не уникальности в данном случае тоже играет терапевтическую роль.
5) Участник может освоить принятие симпатии/антипатии.
Кому-то сложно слышать и принимать симпатию на людях, хочется сквозь землю провалиться, нужно время и повторения таких ситуаций, чтобы человек смог принять это без уничижения или смущения, а с радостью и удовольствием.
Принять антипатию, как возможный вариант, принять антипатию не лично на себя, а как проявление картины мира Другого тоже является сложной задачей: выдержать выраженную антипатию, не рухнуть, быть в состоянии удержаться в контакте, прояснять детали, договариваться, не принимать на личный счет, продолжать видеть Другого, а не врага.
6) Взаимодействие с авторитетами еще один аспект, который прорабатывается многими участниками на группе.
Не секрет, что фигуры ведущих для участников, особенно для новеньких, во многом являются фигурами, на которые проецируются родительские роли. Как в авторитете увидеть человека, с которым можно конфликтовать, не соглашаться, спорить, выражать недовольство и начинать его понимать и принимать, оставаясь на своей позиции. Принимать заботу и внимание без защит, слышать альтернативное мнение и не считать его за критику. В случае критики, выдерживать ее и противостоять ей, если есть такая задача. Здесь могут решаться и вопросы сепарации, когда в начале участники сильно ориентируются на ведущих, но по мере «взросления» желают и проявляют все больше автономии и самостоятельности.
7) Отношения с правилами также интересный аспект в группе.
Нами задаются только основные правила: конфиденциальности, оплаты, места, времени, и несколько рекомендаций, типа: быть активным, я-говорить, избегать оценочных суждений, не общаться вне группы. Остальные вырабатываются группой, чаще всего, не проговариваются, иногда обсуждение их просто игнорируется.
Но сталкиваясь с нарушением правил другими, участники все равно вынуждены о них говорить. Это тема про границы, как мы проявляем свои, как их отстаиваем, как замечаем или игнорируем границы других, как нарушаем их, и что при этом переживаем.
Наиболее часто нарушаемые правила – это опоздания и дружба или отношения вне группы. Умение брать на себя ответственность за собственные действия, за нарушения правил тоже важная часть актуального опыта каждого участника.
Группа – это своеобразный котел, в котором варятся очень разные опыты горизонтальных отношений, вертикальных отношений, гендерных и возрастных. Каждый участник проходит разные иерархические стадии: от новенького до «бывалого», от принимающего новый опыт до транслирующего новый опыт, от учащегося до учащего. А люди все время меняются и это позволяет не только приобрести новый опыт, но и практиковать его, совершенствовать свои навыки и становиться гибче.
Есть также правило выхода из группы. Мы просим участника заявить о своем желании выйти из группы за 2 встречи. Это помогает еще раз проанализировать свои достижения, закончить возникшие отношения мирным путем. Важно и для остающихся, и для уходящего. Тоже иногда это правило нарушается, и тогда участники получают актуальный опыт проживания потери, «предательства», брошенности.
Задачи ведущих:
- Задаем вопросы,
- Возвращаем к запросу,
- Поддерживаем,
- Интерпретируем происходящее и на уровне группы, и на личном,
- Выступаем источником ресурса,
- Информируем,
- Следим за соблюдением правил,
- Анализируем,
- Собираем группу,
- Отслеживаем динамику группы и каждого участника,
- Обсуждаем группу,
- Увязываем встречи друг с другом и увязываем запросы участников,
- Регулируем уровень напряжения в группе.
Елена Янкевич, 2022 г.
