Что такое экзистенциальный кризис? Для начала определимся с терминологией.
Что означает слово «кризис»?
«Кризис» от греческого krisis – решение, поворотный пункт, исход. В китайской интерпретации – еще и «возможность». Кризис связан с выбором – как дальше, куда дальше, что я выбираю для себя. Кризисные обстоятельства, предъявляют человеку то, чего в его жизни еще не было, и с этим чем-то предстоит что-то сделать – сделать выбор с вытекающими из него последствиями. Кризис требует значительных усилий в решении новых задач. Кризисы бывают разные – возрастные, семейные, производственные, экономические, политические. Тип кризиса зависит от области, в которой он происходит. Но нас интересует в первую очередь экзистенциальный кризис.
Что такое «экзистенциальный кризис»?
Обычно мы переводим слово «экзистенциальный» или «экзистенция» как «существование, бытие». Как пишет Ролло Мей, «existence» от латинского слова «exsistero» буквально означающее – выступать, выделяться, проявляться. Быть или не быть, а если быть, то как и зачем?
Как запускается экзистенциальный кризис?
Смерть, свобода, изоляция, смыслы и бессмысленность – данности нашей жизни, при соприкосновении с которыми человек не может остаться в стороне, не может не реагировать. Проявления этих данностей могут быть незначительными или эпохальными, но всегда вызывают отклик и настойчиво напоминают о своем существовании.
Так любое присутствие конечности напоминает нам о смерти. Маленький ребенок, разломав свою любимую игрушку столкнувшись с невозможностью ее восстановления, первый раз сталкивается с конечностью. Когда мы задумываемся о течении времени и невозможности его остановить, мы уже более осознанно обдумываем и осознаем конечность. Конечность или смерть входит в нашу жизнь и когда мы теряем что-то очень значимое для нас или сталкиваемся с угрозой потери значимого. Например, когда человек сталкивается с тяжелой неизлечимой болезнью или, самое тяжелое, – когда мы теряем близких людей. Смерть для нас становится не просто словом, которое существует в нашем языке, а в полной мере переживанием присутствия ее в нашей собственной жизни и данностью, с которой мы ничего не можем сделать, которая свидетельствует, что и нас может не стать.
Так происходит с каждой из данностей, они вплетены в нашу жизнь и события, которые мы проживаем, высвечивают их, показывая, что это часть нашей жизни. Например, с данностями мы сталкиваемся при возрастных изменениях тела, здоровья, внешности, при соприкосновении с болезнью и смертью, при смене социальных ролей и семейных позиций.
Данности проявляют себя, когда мы задаем себе вопросы «кто я?», «чего бы я хотел?», «что я хочу успеть сделать в этой жизни?», «какой дальше будет моя жизнь?», когда нас охватывает страх за будущее и перед нами встает необходимость окончательного выбора. И даже при рождении ребенка и на свадьбе.
Экзистенциальные данности
Свобода
Если данность конечности и смертности неоспорима, то другие менее очевидны для нас. Такая данность как свобода, на первый взгляд, воспринимается как благо, которого мы жаждем и к которому стремимся, но в экзистенциальном смысле полная свобода порождает ужас. За повседневной жизнью мы умело скрываем от себя свободу, которая выступает как отсутствие всяких ограничений, и воспринимается как отсутствие почвы под ногами – ничто, пустота, бездна.
Защищаясь от этой пустоты, человек встраивает целые системы верований и идей, дающих иллюзию хорошо организованной вселенной, выстроенной по определенному плану. И только в ситуации разрушения этой иллюзии, когда мы осознаем, что именно мы являемся творцами наших переживаний и выборов, мы соприкасаемся с пустотой, требующей от нас ответственности за сотворение своего мира.
Смысл и бессмысленность
С бессмысленностью и смыслами мы тоже постоянно сталкиваемся в нашей жизни – мы требуем смысла и ищем его. Смысл обозначает ощущение значения, целостности, связности, некоего порядка, а бессмысленность порождает внутреннюю пустоту. Эта пустота не только останавливает развитие и порождает болезненность и отчаяние, но и, в конце концов, ведет к деструктивной деятельности по отношению к себе и другим.
Возрастные кризисы
Человек соприкасается с экзистенциальными данностями в любом возрасте, но только начиная с младшего подросткового возраста (с 10 лет) мы можем осознать происходящее. Чаще, конечно, экзистенциальный кризис связывают с кризисом середины жизни. Когда собственные дети вырастают, когда мы уже многого добились, когда уходят старые смыслы и необходимо создавать новые. Но похожая ситуации происходит и в подростковом возрасте, когда молодым людям приходится осваивать новые смыслы, смиряться с чудовищно быстрыми изменениями, осваиваться с новым пониманием окружающей реальности и определяться, в каком направлении творить свою жизнь.
Что происходит с нами, когда мы в экзистенциальном кризисе? Как же переживается экзистенциальный кризис? Данности пугают, даже незначительное их проявление запускает сильнейшую тревогу. Возникает ощущение безнадежности и подавленности, неудовлетворенность собственным существованием и отношениями, чувство глубокого одиночества и изолированности, неудовлетворенности и разочарования в собственных достижениях и целях, сомнения в смысле происходящего, а также чувство беспокойства за будущее.
В разных вариациях, человек задает себе главные вопросы существования – почему я здесь? Кто я? В чем смысл моей жизни и жизни вообще? Серьезному пересмотру подвергаются все жизненные опоры и ориентиры. Пропадает мотивация, интересные прежде занятия теряют свою привлекательность и смысл.
На фоне таких острых переживаний могут проявляться болезненные явления, такие как депрессия, острое и длительное нарушение сна или развитие и обострение психосоматических расстройств.
Как справляются с экзистенциальным кризисом?
Мы справляемся с экзистенциальным кризисом по-разному. Реже сознательно, но чаще бессознательно, с помощью механизмов психологической защиты или делая что-то специально, чтобы справиться с конкретной данностью. Один из вариантов психологической защиты состоит в том, что экзистенциальный кризис может вообще не наступить. Психологические защиты могут не дать осознать момент наступления кризиса, не дать проявиться характеру экзистенциального кризиса. В первую очередь, имеются в виду такие психологические защиты как отрицание и избегание, которые отсекают часть информации, не допуская ее до уровня осмысления.
Случается также, что попытки уйти от тревожных мыслей, стремление не думать о смысле бытия, превращаются в напряжение, раздражение и даже агрессию.
Еще один вариант – это фиксация до фанатизма на некоторых истинах, которые приняты в обществе и составляют жесткую внешнюю структуру – это может быт, вера, мораль, судьба, законы жизни, карма и т.д. Часто эти истины и правила выбираются без критического осмысления.
Еще распространённый способ ухода от осознания кризиса, особенно в наше время – это отвлечение или переключение. Когда человек фиксируется на какой-то задаче или идее, которая, по его мнению, придаст смысл его существованию, обеспечит ему адекватную самореализацию и станет смыслом его жизни или даст возможность не замечать кризис. Это могут быть путешествия, азартные игры, частая смена партнеров, ожесточенный поиск партнера, с которым станет наконец-то хорошо, поиск экстремальных и пиковых переживаний и т.п.
Существуют и более приемлемые способы проживания экзистенциального кризиса: при наличии достаточного количества ресурсов и осознанности тревога переплавляется в творчество или отношения любви, направляется на поиск новых ценностей.
Что помогает выйти из экзистенциального кризиса?
Мы можем себе помочь.
- Надо осознать, что с нами происходит, и с чем это связано.
- Принять свои собственные чувства, в первую очередь – негативные, позволить себе их пережить и адекватным способом выразить.
- Принять опыт переживания кризиса (неприятностей) как важный, не уходить от него, не стремиться отмахнуться.
- Развивать способность к самопринятию (не гнобить и не ругать себя за кризисные переживания, за ухудшение эффективности).
- Активно присваивать себе свои умения, навыки и достижения, на которых можно строить свою жизнь дальше.
- Пробовать новое, рисковать и строить новые планы.
Зачем нам экзистенциальный кризис?
Экзистенциальный кризис помогает изменять, перенастраивать собственное бытие. Понимать, что происходит с нами, как мы действительно хотели бы жить, и уже с этим пониманием перестраивать свою жизнь. Экзистенциальный кризис дает возможность жить с принятием своей конечности и изоляции, с полным пониманием смысла и принятием ответственности за свои выборы. Не включаясь в экзистенциальный кризис, мы не можем эту перенастройку совершить. А прожив кризис честно, приняв ответственность за свою жизнь, мы можем жить с большим пониманием и свободой, с большей радостью и наполненностью смыслами.
Елена Картавенко, 2022 г.
