Чувство собственного бытия, самости, проявленной в объективном мире, находится всегда под рукой. Оно как ощущение веса своего тела: постоянно есть, при обычных условиях незаметно или осознаётся лишь частично, в качестве фона, и может быть произвольно замечено, если на нём сфокусировать внимание.
Большую часть времени сознание занято другими феноменами, имеющими отношение ко внешним обстоятельствам. Стоит уточнить, что события, традиционно понимаемые, как внутренние (мысли, эмоции, желания и т.д.) в данном контексте ничем не отличаются от внешних, так как для наблюдающего сознания они также «снаружи», то есть не Я. Не тот, кто смотрит, а лишь объект восприятия.
Как сфокусироваться на чувстве Я?
Один из способов – от обратного.
Нужно постараться отделить Я от всего, чем оно не является. Для этого надо заметить свои привычные автоматические или полуавтоматические мотивы размышления и переживания.
Например, большинство людей, сформированных в культуре, так или иначе определяют себя через то, какими их видят окружающие. Одобряют люди их проявления или осуждают. В связи с этим формируется устойчивая взаимосвязь совокупности субъективных оценок окружения и самовосприятия. В этом, социальном смысле Я – это то, что бывает с другими. Так ли это?
Или рассмотрим мотивационный аспект жизни человека. Здесь мы можем сказать, что человек на биологическом, поведенческом и личностном уровнях определяется совокупностью разнонаправленных стремлений и тенденций. Мы можем описать их как движение к удовлетворению дефицита каких-либо потребностей, то есть к объекту своего желания и способу достижения этого. В этом смысле Я – это то, чего у меня нет. Я ли то, что я хочу?
Мы можем и дальше перебирать различные аспекты жизни человека. На телесном уровне мы регулируемся болью и удовольствием (может, это Я?). В истории (то есть в череде событий, развернутых во времени) нас определяют поступки (Я?). В деятельности – цели, проблемы, которые мы стремимся преодолеть и результаты (А это?).
Другой способ – использовать резонанс.
Это трудно описать, поэтому прибегну к метафоре. Мне кажется, у человека есть как будто своя устойчивая чистая нота, которая звучит в центре его бытия. И в определенном контексте эта нота может резонировать с окружающим миром. Предполагаю, что для каждого эта Встреча на стыке Я и Мир возникает в своём, неповторимом виде. А может эти механизмы универсальны, подобно тому, как любой музыкальный инструмент можно настроить с помощью камертона.
В любом случае для себя лично я выделяю следующие ситуации, которые служат неким проводником к чувству Я, и укрепляют мою связь с собой:
1. Встреча с чем-то красивым. Особенно природным. Но не только. И архитектура, и человек, и просто какое-то удачное сочетание чего-то с чем-то. И музыка, и танец, видеоряд, костюм и т.д. В общем всё, что затрагивает меня эстетически и воспринимается мной, как совершенство формы, как что-то гармоничное.
2. Встреча с человеческой уязвимостью. Об этом я писал отдельно – чувственно она переживается мной, как нежность и почему-то очень сближает меня с другим, но прежде всего, с самим собой.
3. Встреча с тем, что смешно. Мне кажется, это одна из самых интимных вещей про человека – его чувство смешного. Скажи мне, отчего ты смеёшься, и я скажу, кто ты)) Когда я смеюсь над чем-то до слёз, это такое катарсическое переживание, что в нём хочется раствориться, снова и снова ощущать этот коктейль возбуждения и расслабленной лёгкости одновременно.
Я считаю, что чувство собственного бытия лежит в основе благополучия человека, оно к нему не сводится, но в огромной степени им определяется.
Александр Загонов, 2024 г.
