Если человек стремиться найти способы избавиться от невроза самостоятельно, по всей видимости, у него есть причины не обращаться за помощью к психологу. И всё-таки скажем, что поход психологу не является какой-то крайней мерой, которую по возможности стоит избегать, пока не испробовал все средства самопомощи. Во многих случаях пытаться справиться самому, даже если это в принципе возможно, оказывается просто не самой разумной стратегией. Психологическая помощь — это инструмент. Не больше, но и не меньше. Как молоток. Да, конечно, можно пробовать забивать гвозди подручными средствами, камнем, например. Будет неудобно, затратно по времени, но в итоге может получиться. Если же вы будете пытаться забить гвоздь голыми руками, это не просто неэффективно, но уже и опасно. В случае, когда у вас развивается невроз, психолог — это подходящий инструмент.
Для тех же, кто не находится в плену предубеждений, но у кого есть реальные причины справляться самому (нет доступа к помощи, мешает травмирующий опыт и т.д.), предлагаем разобраться в природе возникновения и сути функционирования невроза. Если вы будете понимать саму логику, возможно, вам будет легче найти дорогу к избавлению от беспокоящих вас симптомов.
1. Невроз начинается с напряжения. Говоря о неврозе, мы в первую очередь, говорим о напряжении. Если у человека есть невротические проявления, пристально смотреть стоит на те аспекты его жизни и поведения, которые сопряжены с нагрузкой на психику. Это те сферы, которые это напряжение аккумулируют. Часто за этим стоит какой-либо внутриличностный или межличностный конфликт. Проблемы на работе, сложности в семейной жизни, самооценка, неудовлетворенность своей реализацией, сомнения в своей безопасности и т.д. Как правило, напряжение возникает из какой-то нереализованной потребности, из желания, которое блокируется.
2. Невроз возникает там, где есть запрет. Если у человека есть желание и нет никаких препятствий его реализовать, то и напряжение не застаивается. Невроз подразумевает внутренний барьер либо внешние обстоятельства, мешающие воплощению желаемого. Эту формулу отлично сформулировал герой советского фильма в виде тоста про то, что он хочет купить дом, но не имеет для этого возможности. У него есть возможность купить козу, но на это нет желания. И пьет за то, чтобы желания всегда совпадали с возможностями.
3. Невротические проявления помогают, а не мешают. Невротические симптомы — это способ психики обойти запреты. Подобно тому, как поток воды в русле реки при её перекрытии начинает выходить из берегов, формируя всевозможные ответвления и изгибы, так и психика реализует скопившееся напряжение хоть каким-то образом. Выбирая из доступного. Часто — это соматические проявления. Либо эмоции, не соразмерные происходящему.
Безусловно, стоит иметь в виду, наличие невротических симптомов говорит об истощении психики, так как человек уже не способен выдерживать то внутреннее противоречие, которое является причиной невроза. Именно с противоречием и стоит разбираться.
Александр Загонов, 2022 г.
