Экзистенциальные встречи (ЭВ) - это открытая, регулярная площадка для обсуждения интересующих наше сообщество тем с точки зрения экзистенциально-гуманистического подхода.
Тезисы выступления Алексея Зыкова, спикера встречи, прошедшей 16 декабря 2023 года:
Немного про понимание экзистенциального как не-обходимого, то есть того, что не обойти. Будни - это данность, это то, что по умолчанию. И если мы смотрим на это как психологи, то данная тема звучит как исследование жизни человека по умолчанию, подмечая, что жизнь, в этом разрезе, разная у разных людей.
Сегодня я попробую про это поразмышлять с вами и дать оптику для работы. Отдельно в конце обсудим будничность и повседневность на сессии.
Начну не по порядку, так как не могу изобрести в данной теме порядок, но с начала. Мне представляется интересным спрашивать себя и клиента, как вы обычно встаёте, открываете глаза. Какое настроение у вас в этот момент, какая мысль, какое действие. Тут можно посмотреть на то, какие жизненные выборы привели к такому утру, а также коснуться темы объектности, так как, наверное, утро - самое объектное время. Возможно применить технику утреннего дневника, возможно, даже стикерами. Тут же вопрос, планируете ли вы утро с вечера.
Далее можно исследовать то, когда настроение просыпания сменяется каким-то другим, происходит ли это за секунды или напротив, занимает часы. И собственно, тут обсудить с клиентом его ритм и отношение к ритму.
Особой темой являются другие люди в утреннее время. Так как это целый континуум вариантов от пробки за использование санузла до одиночной жизни в «умном доме». Также есть тема животных и обычного общения с ними.
Далее считаю полезным поговорить про завтрак и отношение к еде. Насколько продукты для завтрака выбранные или просто - что попало. Какие последствия на уровне тела ожидает человек от своего завтрака, и вообще, задумывается ли он о жизни еды в нём после поглощения или она пропадает не только из визуального восприятия, но и из сознания человека, становясь его бессознательным) ну и конечно, не забыть маленький вопрос о том, как перемещаются тарелки со стола в раковину и как определяется, кто моет посуду.
Тут я ненадолго прервусь пояснить, что, конечно, не считаю необходимым с каждым клиентом так подробно всё обсуждать. Но считаю полезным иметь возможность спросить это, если зашли в тупик в терапевтическом взаимодействии или кажется, что всё знаете о клиенте. Также эти вопросы можно использовать как маркеры для понимания изменений в жизни клиента и как ключи для входа в доселе не обсуждаемые области. Из плюсов такого подхода можно отметить его универсальность по полу и возрасту, а также, что он даёт прекрасное приземление экзистенциальных данностей на жизнь человека. Вопросы телесности или выборов становятся максимально не абстрактными.
Что же, сделав небольшую методическую вставку, вернусь к нашему буднему дню. Предлагаю вопрос про гигиенические привычки, создание макияжа. Эта тема открывает выходы сразу на различие социального и личного мира для клиента, а может быть заходом на разговор про заботу о себе или о том, как привычка, например, чистить зубы устанавливалась в жизнь, был ли против этого протест, есть ли он сейчас? На тему социального важно спросить про выбор одежды, для кого одевается человек, думает ли он о том как выглядит одежда и о том, комфортно ли в ней. Также через историю разных предметов одежды прекрасно прослеживается связанность клиента с другими людьми. Ну и отдельно спросите про обувь, а также есть ли разделение на любимый тип одежды и неважный для клиента.
Но далее так подробно по дню я не пойду, так как будние дни нынешних людей в середине отличаются грандиозным образом, да и перечисление тем и вопросов могло уже вызвать у вас скуку своим будничным тоном.
Расширим же фокус и поговорим, какие есть вопросы на эту тему целиком, полезные для терапии. Первым из них я считаю отношения клиента к будничным дням, считает ли он, что каждый день должен быть праздником. Важно спросить, замечает ли он, как меняются его будние дни и от чего это зависит. Например, с уехавшими людьми полезно поговорить о том, как они создавали свои будни заново, и что адаптация потому ещё занимает много сил, что надо создать эту повседневность из хаоса. Мне представляется полезным сделать отношение к будничному позитивным. Такого рода работа решает значительную часть экзистенциальной тревоги. А с другой стороны, работа над будними днями сталкивает, конфронтирует клиента с экзистенциальной тревогой.
Далее я крупными мазками затрону те вопросы, которые мне кажутся бесценными относительно продолжения буднего дня и немного потеоретизирую.
- Как распределено время на работу, отдых, учёбу в дне, есть ли ещё какой-то тип времени в дне.
- Что клиент ощущает упущенным в своём обычном дне, как он хотел бы видеть свою повседневность в будущем.
- Какие мысли постоянно присутствуют в жизни клиента, вне зависимости от времени дня и типа занятий.
- Есть ли (и когда) время для того, чтобы задуматься о дне целиком?
- Как человек переживает перемещение, транспорт?
- Есть ли (и какая) физическая нагрузка на регулярной основе?
- Какие болевые ощущения человек испытывает регулярно и привык к ним?
- Как человек спит, можно ли улучшить это, как он относится ко сну?
Мне хотелось бы, чтобы данное выступление было бы своеобразным восхвалением буднего в психотерапии. Будничное - это ритмичное, регулярное, однотипное, то, что уходит в фон. И я считаю, что на терапию в целом, и экзистенциальную в особенности, можно посмотреть как на изменение фокуса с привычных для клиента фигур на этот фон повседневности. Мне интересно заметить, что в теме будничного прослеживаются через отдельные вопросы разные данности, но сама по себе тема как мне кажется, задевает ощущение конечности и бессмысленности. Я предполагаю, что тем сложнее тебе подойти к теме буднего, чем хуже ты понимаешь, ощущаешь, зачем живёшь, и тем жизнь твоя переживается как конечная и предрешённая. Но благо есть праздничные дни, которые функционально как раз таки посвящены фокусированию на смысле и трансцеденции, о чём, возможно, далее нам расскажет Александр.
На видео - запись доклада психолога, супервизора и преподавателя АНО ДПО "ЭГО" Алексея Зыкова. Тема встречи - "Экзистенциальность буднего дня".
